Forscher empfehlen Arbeitnehmern regelmäßigen oder kompletten „E-Mail Urlaub“.

Der Zeiger rückt auf 17:00 Uhr. Man reibt sich müde über die Schläfen, schlägt sich den Mantel über und stürzt in die pulsierende Stadt hinaus: Endlich Feierabend! Man setzt sich in die vollgestopfte U-Bahn, hat sich gerade noch einen Sitzplatz ergattern können und könnte sich jetzt etwas entspannen. Könnte. Denn ein innerer Automatismus lässt uns in die Jackentasche greifen, nach dem Smartphone angeln und die neuesten E-Mails checken. Immerhin könnte der Chef in den letzten fünf Minuten gemailt haben, der Kunde noch eine wichtige Anmerkung machen wollen oder die Sekretärin einen verpassten Anruf mitteilen.

Und abends beim Zubettgehen ist es ein einfaches, noch einmal schnell zu unserem Smartphone zu greifen, um ein letztes Mal auf den virtuellen Posteingang zu starren. Diese Technik ist natürlich hoch wirksam, die effiziente und ständige Vernetzung bedeutet eine rasante Kommunikation. Aber das lässt uns auch nicht zur Ruhe kommen. Die Forschung bestätigt das jetzt: Wer ständig seine E-Mails checkt, der gefährdet seine Gesundheit in erheblichem Maße. So wird das Herz in sofortiger Alarmbereitschaft versetzt, sobald der Arbeitnehmer seine Nachrichten abruft. Der Stresspegel steigt konsequent nach oben und Arbeitnehmer können sich nur schlecht konzentrieren.

Wer auf E-Mails und das ständige Abchecken eben dieser verzichten kann, kann die Gefährdung einer Herz-Kreislauferkrankung senken. Auch der Stress sinkt und die Konzentration bei der Arbeit steigt — was qualitativere Ergebnisse zufolge hat. Die Arbeitsproduktivität kann also gesteigert werden, wenn auf ständige Kommunikationsmöglichkeiten verzichtet wird.

Aber können wir das nicht auch persönlich bestätigen? Mir geht es nicht anders: Ständig stehe ich unter Zugzwang, wenn ich eine neue Nachricht in den Posteingang flattern sehe. Ich bin ständig abrufbar, in Bereitschaft und dank Smartphone auch niemals offline. Wenn ich gerade konzentriert an etwas arbeite, wird dieser Workflow durch das hysterische Piepen meines Devices unterbrochen, weil ich natürlich das Ausschalten vergessen habe. Die Welt hat sich vernetzt — und wir sind darin gefangen, als wären wir von einer Spinne eingewickelt worden. Wir machen also im Grunde niemals Pause, denn wir denken doch oft: Ach, die Mail kann ich jetzt noch schnell beantworten. Und das denken wir, während wir einen spannenden Film sehen oder uns beim Abendessen in einem Restaurant entspannen sollen. So sind wir immer woanders und nie da, wo wir gerade tatsächlich sind.

„I think it’s hard for people to be self-disciplined enough to give up email. But I could see people taking a day off of email if they could afford it, and their supervisor let their colleagues know that this person won’t be responding to emails. It would be good for their health.“

Ich persönlich finde nicht, dass man die Möglichkeiten des Internets vollkommen aufgeben sollte. Ich denke aber, dass man Korrespondenzen genauso wie alles andere im Leben in Maßen konsumieren sollte. Ich denke, dass ein verantwortungsbewusster Arbeitnehmer wie auch -geber einen bewussten Umgang mit Smartphones, Computer und Co. zu schätzen weiß. Es zeugt doch sehr von Persönlichkeitsstärke, seine Grenzen zu kennen und auch für sich zu arbeiten. Für seine Gesundheit nämlich.

Wie seht Ihr das? Nutzt Ihr Euer Smartphone 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und seid so auch mit Eurer Arbeit/Schule/Uni vernetzt? Könnt Ihr auch mal darauf verzichten?

[Quelle: University of California, Irvine]